Ingrédients : Préparation :
- · 1 œuf
- · ½ tasse de gruau à cuisson rapide
- · 1 tasse de compote de pomme non
- sucrée
- · 1,25 ml (c-à-d un peu plus que ¼ c. thé)
- de poudre à pâte
- · 1 pincée de Flavor Shot caramel BNI
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- · 1 scoop de protéine Iso vanille BNI
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- Garniture :
- · Quelques pacanes en morceaux
- · Un filet de yogourt au choix
- · Quelques morceaux de pommes en cubes
- · Battre l’œuf dans un bol qui peut aller au four micro-ondes.
- · Ajouter les autres ingrédients et mélanger.
- · Cuire au micro-ondes 2-3 minutes.
- · Laisser reposer une minute, puis retourner le bol dans une assiette pour démouler votre chef-d’œuvre.
- · Garnir de quelques pacanes hachées, de quelques morceaux de pomme et d’une cuillérée de yogourt.