Bol cake BNI

mai 21, 2021

Ingrédients : Préparation :

  • · 1 œuf
  • · ½ tasse de gruau à cuisson rapide
  • · 1 tasse de compote de pomme non
  • sucrée
  • · 1,25 ml (c-à-d un peu plus que ¼ c. thé)
  • de poudre à pâte
  • · 1 pincée de Flavor Shot caramel BNI
  • https://bnisupplements.ca/produit/flavour-shot/
  • · 1 scoop de protéine Iso vanille BNI
  • https://bnisupplements.ca/produit/whey-isolate-90-sans-lactose-1-2-et-4-lb/
  • Garniture :
  • · Quelques pacanes en morceaux
  • · Un filet de yogourt au choix
  • · Quelques morceaux de pommes en cubes
  • · Battre l’œuf dans un bol qui peut aller au four micro-ondes.
  • · Ajouter les autres ingrédients et mélanger.
  •  · Cuire au micro-ondes 2-3 minutes.
  •  · Laisser reposer une minute, puis retourner le bol dans une assiette pour démouler votre chef-d’œuvre.
  •  · Garnir de quelques pacanes hachées, de quelques morceaux de pomme et d’une cuillérée de yogourt.
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