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Et si votre sommeil influait sur votre performance au travail ?
Vous l’avez deviné, l’un ne va pas sans l’autre. Bien sûr, vous ne ressentirez peut-être pas la fatigue après une nuit de sommeil écourtée ou ...
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Quelle est la différence entre les fibres solubles et insolubles?
Lorsque apparaît un problème de constipation, nous nous rappelons l’importance d’intégrer des fibres dans notre alimentation. Celles-ci sont aussi reconnues pour faciliter la perte de ...
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L’indice inflammatoire de l’alimentation et les fonctions cognitives
ASSOCIATION À LONG TERME ENTRE L’INDICE INFLAMMATOIRE DE L’ALIMENTATION ET LES FONCTIONS COGNITIVES. Contexte : Certaines données montrent l’existence d’un rapport entre l’inflammation générale et ...
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Et si on parlait de flexibilité, par Coach Carole Déziel, Pro
Bien souvent l’on ne parle, ni ne discute de flexibilité, d’étirements comme l’on peut parler de musculation, d’efforts et de cardio. Ce n’est pas un ...
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Calculer son besoin en vitamine D en fonction de son poids
Les besoins en vitamine D diffèrent pour chacun d’entre nous. En effet, la vitamine D est une vitamine liposoluble, c’est-à-dire soluble dans les graisses. Après ...
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Stress : Le mal du siècle!
Le stress, un mal pour certains et un carburant pour d’autres. Qu’on se le dise, nous vivons dans un monde de performance, là où il ...
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Utilisez-vous cette technique pour prendre du muscle?
Je vois souvent des gens au gym essayer de travailler en hypertrophie, mais qui s’entraînent plutôt un peu n’importe comment et qui n’emploient pas du ...
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Ce qui se passe quand vous commencez à bien manger
Mourir ne t’arrivera pas Tu penseras que la fin du monde est proche, ça y est, tu vas MOURIR de faim! Sérieusement, tu ne peux ...
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MANGER BEAUCOUP NE REND PAS GROS!
J’ai traduit pour vous une passionnante interview du Dr Ludwig, de l’Université de Harvard, qui vient de paraître dans le New York Times [1]. Le Dr ...
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COMMENT ON DORMAIT IL Y A 100 ANS
Il nous est presque impossible de nous imaginer la vie de nos arrière-grands-parents il y a 100 ans. A cette époque encore, la plupart n’avaient pas d’électricité. ...
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